"Дыхание – основа жизни. Правильное дыхание – основа здоровья и долголетия"
К.С. Станиславский
К.С. Станиславский
| Проблемы с дыханием -Затрудненное дыхание возникает от постоянного стресса. В стрессовой ситуации в нервной системе человека включается "режим защиты" -Заложенность носа – в силу заболеваний дыхательных путей и аллергических реакций -Психосоматика дыхания. Часто у проблем дыхания психосоматические корни, например склонность подавлять депрессивные и агрессивные проявления, нерешительность и прочее. |
Почему важно наладить дыхание
-Только НОС предназначен для дыхания! Именно нос подготовит воздух для принятия организмом, именно через нос дышит наш организм
-Правильное дыхание НОСОМ - это гармоничная работа органов и систем
-Защита от вирусов и инфекций. Именно при носовом дыхании человек лучше всего защищен от вирусных заболеваний.
-Дыхание носом способствует сохранению молодости лица. Мышцы, окружающие нос, формируют центр лица и нижнюю часть орбитальной зоны (зоны глаз). Нормальное носовое дыхание обеспечитвает питание и регенерацию в этих областях лица.
-Правильное дыхание НОСОМ - это гармоничная работа органов и систем
-Защита от вирусов и инфекций. Именно при носовом дыхании человек лучше всего защищен от вирусных заболеваний.
-Дыхание носом способствует сохранению молодости лица. Мышцы, окружающие нос, формируют центр лица и нижнюю часть орбитальной зоны (зоны глаз). Нормальное носовое дыхание обеспечитвает питание и регенерацию в этих областях лица.
Последствия неправильного дыхания
У взрослых
-Нарушение кровообращения
-Нарушение питания тканей и органов
-Постоянный стресс организма
-Ускоренное старение центральной части лица
-Усугубление заболеваний дыхательной системы: рениты, бронхиты, тонзилиты, астма и т.п.
-Усугубление таких состояний: тревожность, перевозбудимость, сонливость, и т.д.
-Нарушение питания тканей и органов
-Постоянный стресс организма
-Ускоренное старение центральной части лица
-Усугубление заболеваний дыхательной системы: рениты, бронхиты, тонзилиты, астма и т.п.
-Усугубление таких состояний: тревожность, перевозбудимость, сонливость, и т.д.
У детей
-Неправильное формирование прикуса и зубо-челюстной системы
-Нарушение кровообращения
-Нарушение питания тканей и органов
-Усугубление заболеваний дыхательной системы: аденоиды, рениты, бронхиты, тонзилиты и т.п.
-Ухудшение работоспособюности, активности
-Нарушение кровообращения
-Нарушение питания тканей и органов
-Усугубление заболеваний дыхательной системы: аденоиды, рениты, бронхиты, тонзилиты и т.п.
-Ухудшение работоспособюности, активности
Что такое правильное дыхание?
Дыхание через нос. Именно этот орган предназначен для дыхания.
В процессе повседневного дыхания важно полноценное участие грудной диафрагмы. У многих людей от стресса, хронических заболеваний и травм диафрагма зажата и не функционирует полноценно.
Вдох – медленный, максимально поверхностный, продолжительностью 2-3 секунды; выдох – спокойный, полный, в течение 3-4 секунд; после выдоха обязательно следует дыхательная пауза продолжительностью 3-4 секунды; затем снова вдох и т.д. Частота нормального дыхания – 6-8 вдохов и выдохов в минуту.
К здоровому повседневному дыханию можно применить следующие прилагательные: спокойное, размереное, медленное, неслышное, лёгкое.
В процессе повседневного дыхания важно полноценное участие грудной диафрагмы. У многих людей от стресса, хронических заболеваний и травм диафрагма зажата и не функционирует полноценно.
Вдох – медленный, максимально поверхностный, продолжительностью 2-3 секунды; выдох – спокойный, полный, в течение 3-4 секунд; после выдоха обязательно следует дыхательная пауза продолжительностью 3-4 секунды; затем снова вдох и т.д. Частота нормального дыхания – 6-8 вдохов и выдохов в минуту.
К здоровому повседневному дыханию можно применить следующие прилагательные: спокойное, размереное, медленное, неслышное, лёгкое.
Как вернуть здоровое дыхание?
Преимущества тех, кто правильно дышит
Красивая кожа и
здоровый румянец
здоровый румянец
Повышение энергии
жизни и бодрости
жизни и бодрости
Высокое качество жизни, сохранение здоровья семьи
Что вы получите после выполнения упражнений курса?
-Хороший уровень энергии
-Качественный сон
-Сияние кожи лица
-Умение управлять своим эмоциональным состоянием -Сохранение молодости лица
-Улучшение хронических заболеваний или улучшения при длительной практике
-Качественный сон
-Сияние кожи лица
-Умение управлять своим эмоциональным состоянием -Сохранение молодости лица
-Улучшение хронических заболеваний или улучшения при длительной практике
Для детей:
-Здоровый сон
-Полноценное развитие зубо-челюстной системы
-Формирование правильного прикуса
-Здоровый сон
-Полноценное развитие зубо-челюстной системы
-Формирование правильного прикуса
STOCK PHOTOS FROM
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
